Bha diadhachd iomlan aig Julie Backhouse, a tha 55-bliadhna, a bhith ag obair a-mach, gus an tug gairm dhùisg chruaidh dùbhlan dhi gus a dòigh-beatha atharrachadh agus t. Tro agus gaol ùr air a lorg, tha Julie air fàs mar an dreach as fhallaine dhith fhèin agus tha i fhathast a’ rothaireachd air an trèana fallaineachd. Dh'innis i ciamar.
Thòisich i: 'Thòisich mi air mo thuras fallaineachd às deidh dhomh dealbh fìor dhroch shaor-làithean fhaicinn bho 2016. Bha mi air a bhith gu math tinn agus an dèidh dhomh faighinn seachad air fhuair mi a-mach gun robh mi mu 25 clach.'
Bha fios aig Julie gum feumadh i ‘rudeigin’ a dhèanamh, ach dè?
Nuair a mhol caraid dhi an 5k Race for Life ionadail a dhèanamh, thòisich i air trèanadh sa bhad.
A-cheana a 'faireachdainn nas toilichte agus nas fhallaine, chuir i romhpa 'gu tur' atharrachadh air a daithead cuideachd.
Bidh Pippa Middleton a’ roinn na h-eacarsaichean ‘bualadh bolg’ aice gus ‘tòna do bhroinn’ ann an seachdainean
Tha Pippa Middleton air plana tòna 10-seachdainean a chruthachadh agus airson seachdain a còig, bidh na h-eacarsaichean ag amas air a bhith a’ tònaigeadh na stamag agus ag atharrachadh cus geir bolg.
Dh’aidich Julie: ‘Thug mi grèim air a’ bhiast fallaineachd,’ agus tha cuideam 13 clach is còig notaichean a-nis ann, faisg air leth de chuideam a bodhaige roimhe.
Agus chan eil an adhartas mòr fallaineachd aice air a dhol gun mhothachadh: 'Ruith mi a' chiad mharathon agam san t-Sultain an-uiridh air a 'mhuilinn-treabhaidh agam agus tha mi air iomadh dùbhlan ruith a dhèanamh aig àm nan glasan-glasaidh.'
Dh ’innis an NHS àrdachadh ann an luchdachadh sìos den app Couch gu 5k nuair a bhuail an galar lèir-sgaoilte air an RA sa Mhàrt 2020: ‘Bhon Mhàrt gu deireadh an Ògmhios, bha faisg air millean luchdachadh sìos - 858,000 an taca ri 448,000 aig an aon àm an-uiridh - àrdachadh de 92 sa cheud an taca ri 2019.'
A bharrachd air a bhith ag eacarsaich gu tric, tha Julie air a daithead atharrachadh airson na b’ fheàrr agus tha i tòrr nas mothachail air na bhios i ag ithe, fhad ‘s a tha i fhathast comasach air carbs a mhealtainn.
Thuirt i: 'Tha plana bìdh vegetarian seachdaineil teann ach sìmplidh agam le smachd air a dhèanamh suas de ghlasraich, stuthan còrn agus buntàta no pasta.'
Agus tha an duine aice, ‘còcaire tàlantach as urrainn soithichean iongantach a dhèanamh a-mach à grìtheidean sìmplidh,’ ri làimh fhad ‘s a tha Julie a’ call cuideim air turas leantainneach.
Gus nach ruig i greimean-bìdh mì-fhallain, bidh Julie a’ dèanamh a brot glasraich fhèin.
‘Tha e na chuideachadh mòr nuair a tha mi a’ faireachdainn mar greim-bìdh, a tha air a bhith na dhuilgheadas cho mòr aig àm glasaidh.
'Air làithean trèanaidh àrd, bidh deoch pròtain agam agus earrannan measan a bharrachd.'
Air a slighe gu bhith nas fallaine agus nas fiosrachail mu shlàinte, tha Julie air dìomhaireachdan beathachaidh a lorg.
Tha i a' creidsinn gu bheil àrdachadh ann an lùth aice airson 'ithe daithead fallain, sìmplidh cothromach'.
Lorg i cuideachd stuth-taic a chuidich i na h-amasan fallaineachd aice a bhriseadh: ‘Bidh mi a’ cleachdadh stuthan curran dubh Sealan Nuadh - CurraNZ. Bidh mi a’ mionnachadh leotha agus iad a’ cuideachadh le bhith a’ faighinn air ais fèithean. B’ àbhaist dhomh a bhith a’ fulang gu dona le DOMS ach bhon a ghabh mi iad, chan eil barrachd trioblaidean agam. Bidh iad gam chuideachadh a’ trèanadh nas trice. Cha b' urrainn dhomh a dhèanamh às an aonais an-dràsta.'
Leis gu bheil i fhathast air a turas call cuideim, tha Julie faiceallach gun a dhol air bòrd nuair a bhios i ga làimhseachadh fhèin.
Mhìnich i: ‘Leis gu bheil clach no dhà agam ri chall, tha mi fhathast faiceallach leis na dh’ itheas mi. Tha e buailteach do dhaoine duais a thoirt dhaibh fhèin le greimean-bìdh àrd-calorie às deidh ruith a bheir air falbh an obair chruaidh gu lèir.'
An àite sin, tha am ‘biadh àbhaisteach’ aig Julie às deidh ruith, agus bidh i a’ gleidheadh a cuid bìdh airson Didòmhnaich, ‘latha gun daithead’ nuair a bhiodh i mar as trice a’ ruith rèisean.
'Bidh cèic agam an-còmhnaidh agus muga mòr de sheòclaid teth.'
Is e an rud as fheàrr a th’ aice do dhaoine eile air an turas call cuideim gum buannaich an rèis gu slaodach agus gu cunbhalach.
“Tha mi a’ creidsinn gur e prògram fad-ùine a th’ ann an turas slàinte is fallaineachd. Chan eil fuasglaidhean sgiobalta, daithead fad agus daithead ìosal calorie fallain agus gu tur neo-sheasmhach. Feumaidh daithead a bhith na rud a tha a’ freagairt air do bheatha gu sìmplidh agus gu furasta. Agus is e pròiseas slaodach a th’ ann.
'Bi foighidneach leat fhèin, duais a thoirt do na choilean thu le rud sam bith ach biadh agus lorg eacarsaich air a bheil thu measail.'