Dè tha barrachd chalaraidhean ann: fìon no leann?

Is e fìon is leann an deoch làidir as fheàrr leis an dùthaich & rsquo; ach cia mheud calaraidh a tha anns gach fear? A rèir an NHS bidh an deoch cuibheasach a ’toirt a-steach timcheall air 2,000 calaraidh bho dheoch làidir gach mìos.



Chan eil e na iongnadh nach eil seo math airson do loidhne waist, mar sin dè an deoch dha-rìribh an roghainn daithead as fheàrr?

Gu mì-fhortanach dha luchd-òl lionn tha e coltach gu bheil fìon a ’tighinn am bàrr.

A rèir an NHS ann an glainne fìon àbhaisteach, a tha 175ml, tha 126 calaraidh.

Air an làimh eile tha peant de lionn, a tha timcheall air luach deoch làidir 5 sa cheud, le 215 calaraidh. Tha e coltach gur e seo an t-slighe ann an iongantas bolg lionn draghail.



Na 10 iomlaid bìdh fallain as fheàrr

Thu, August 10, 2017

10 iomlaid bìdh sìmplidh gus do chuideachadh cuideam a chall.

Cluich taisbeanadh-shleamhnagan Dèan iomlaid air arbhair bracaist siùcair airson brochanGetty 1 de 10

Dèan iomlaid air arbhair bracaist siùcair airson brochan

Làrach-lìn Tha Wine Folly ag aithris gu bheil 750 calaraidh ann am botal fìon, agus 900 calaraidh ann am pasgan sia leann.

Tha leann cuideachd nas àirde ann an carbs, a tha a ’cur ris a’ bhàillidh mì-fhallain. Tha briseadh sìos de dhiofar seòrsa lionn ag ràdh gum bi lionn aotrom suas ri 162 calaraidh nas motha suas ri 223, agus gum faodadh 266 calaraidh a bhith ann an leann. Dh ’fhaodadh suas ri 360 calaraidh a bhith ann an leann ìmpireil.

Air an làimh eile dh ’fhaodadh glainne de champagne suas ri 160 calaraidh a ghabhail. Is e fìon milseag am fìon calorie as àirde.



Ach, tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil aon ghlainne fìon àbhaisteach co-ionann ri aon bhotal gu leth de lionn aotrom a thaobh susbaint deoch làidir. Mar sin, ma tha thu a ’dèanamh suaip daithead bu chòir dhut a bhith mothachail gum bu chòir dhut nas lugha de dh’ òl.

Boireannach ag òl fìonGETTY

Call cuideim: Bidh an deoch cuibheasach a ’toirt a-steach timcheall air 2,000 calaraidh bho dheoch làidir gach mìos

Cia mheud calaraidh ann am fìon is leann? Dè an roghainn daithead call cuideam as fheàrr?

Thuirt an NHS: & ldquo; Thathas a ’comhairleachadh dha fir is boireannaich gun a bhith ag òl barrachd air 14 aonad san t-seachdain gu cunbhalach, a tha co-ionann ri sia peant de lionn neart cuibheasach no 10 glainneachan beaga de fhìon neart ìosal. & Rdquo;



A bharrachd air na tha thu ag òl, faodaidh iomlaid daithead a thèid a dhèanamh ris na tha thu ag ithe do chuideachadh gun a bhith a ’fàs nas slaodaiche.

Is e aon iomlaid den leithid atharrachadh an ola còcaireachd a nì thu do bhiadh. Is e aon seòrsa ola as fheàrr le eòlaichean daithead.

Boireannach a ’tomhas a sàthGETTY

Call cuideim: Ann an glainne fìon àbhaisteach, a tha 175ml, tha 126 calaraidh

Is e aon atharrachadh daithead a thagh cuid de dhaoine ann an oidhirp caol a bhith vegetarianism - ach tha eòlaichean a ’toirt rabhadh dha sin.

Tha seo air sgàth gu bheil pròtain, a gheibhear sa mhòr-chuid ann am feòil, a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh an acras, a rèir luchd-saidheans aig Roinn Eòlas-beathachaidh agus Eacarsaich, Sgoil Leigheas, Oilthigh Missouri.

Tha mòran dhaoine air an tàladh gus feòil atharrachadh airson barrachd carbs, leithid pasta agus rus, ach dh ’fhaodadh seo droch bhuaidh a thoirt air do chuideam.

Thuirt Esther Blum, R.D, ri Slàinte Boireannaich & rsquo; s: & ldquo; Don & rsquo; t a bhith nad ghlasraiche friogais Frangach! Dìreach air sgàth gu bheil e a ’freagairt air na slatan-tomhais agad a thaobh a bhith iomchaidh airson daithead glasraich chan eil & rsquo; t a’ ciallachadh gu bheil e & apos; s fallain dhut. & Rdquo;

‘Cùm do charbs làn bìdh stèidhichte. Cha bu chòir [iad] a thighinn ann am pasgan le barrachd air còig tàthchuid - mura bi iad & rsquo; a thaobh luibhean is spìosraidh, ’thuirt i.