Call cuideim: Na prìomh bhlasadan aig Michael Mosley gus call cuideam a bhrosnachadh - ‘blasta agus comhfhurtachd’

Gu tric chan eilear a ’moladh greimean-bìdh nuair a tha thu a’ coimhead air slaodadh sìos oir tha greimean-bìdh buailteach a bhith air an giullachd agus àrd ann an calaraidhean. Ach, faodaidh e cuideachadh le slimmers fuireach air an t-slighe agus tha an Dr Mosley air cuid de bheachdan fallain mu bhlasadan a roinn.



Faodaidh ithe greimean-bìdh le tòrr chalaraidhean agus siùcar bacadh a chur air toraidhean.

Gu dearbh, is e a bhith a ’spìonadh gu cunbhalach aon adhbhar gu bheil uimhir ga fhaighinn doirbh an cuideam a ghluasad.

Ma bhios slimmers a ’gabhail bidhe gu cunbhalach air cuibhreannan mòra de bhiadh air an giullachd, faodaidh iad a dhol thairis air an ìre calorie aca airson an latha sin.

Ma thèid a dhèanamh gu cunbhalach, faodaidh e cuideam a thoirt air adhart a rèir Healthline.



Call cuideim: Mìcheal Mosley & rsquo; s prìomh bhlasadan airson call cuideam connaidh - & lsquo; blasta agus comhfhurtachd & rsquo;

Call cuideim: Mìcheal Mosley & rsquo; s prìomh bhlasadan airson call cuideam connaidh - & lsquo; blasta agus comhfhurtachd & rsquo; (Ìomhaigh: Getty)

Dh ’fhaodadh slimmers cuideachd dip dachaigh a dhèanamh gus a dhol còmhla ris na bataichean glasraich no lus beag geir

Dh ’fhaodadh luchd-caol cuideachd dip dachaigh a dhèanamh gus a dhol còmhla ris na bataichean glasraich no lus beag geir (Ìomhaigh: Getty)

A ’bruidhinn ri Express.co.uk, mhìnich an Dr Mosley, a chruthaich an daithead Fast 800: & ldquo; Aig cridhe buannachd cuideam tha an hormone, insulin.

& ldquo; Is e aon de na prìomh adhbharan gu bheil uimhir de dhaoine a ’strì ri cuideam a chall chan ann air sgàth gu bheil iad idle no uaine ach air sgàth gu bheil na fèithean aca air fàs an aghaidh insulin.



& ldquo; Tha insulin na hormone air a thoirt gu buil leis an pancreas agad. Bidh e a ’cumail smachd air na h-ìrean siùcair fala agad, ach bidh e a’ dèanamh fada a bharrachd air an sin, bidh e cuideachd a ’cumail smachd air stòradh geir.

& ldquo; Nuair a bhios tu ag ithe biadh, gu sònraichte fear a tha saidhbhir ann an carbs siùcair, thèid na h-ìrean insulin agad suas. & Rdquo;

DON & apos; T MISS:
[BEACHD]
[EXPLAINER]
[BHIDIO]

A ’gluasad

Faodaidh a bhith a ’cuingealachadh greimean-bìdh carb-trom agus feadhainn àrd ann an siùcar cuideachadh le call cuideim agus cumail slimmers air an t-slighe.



Is e aon bhiadh a tha an Dr Mosley a ’moladh brot miso.

Thuirt e: & ldquo; Aig 21 calaraidh tha frithealadh, brot miso gu math beathachail, blàthachaidh, blasta agus comhfhurtachd.

& ldquo; Tha e na dhòigh math air lìonadh eadar biadh. Tha e cuideachd gu math goireasach sachet a chuir a-steach do phoca obrach - oir chan eil agad ach uisge goileach a chuir ris. & Rdquo;

Dhaibhsan aig a bheil fiacail milis, tha dearcan nan deagh roghainn airson grèim bìdh

Dhaibhsan aig a bheil fiacail milis, tha dearcan nan deagh roghainn airson grèim bìdh (Ìomhaigh: Getty)

A bharrachd air an brot teth seo, mhìnich an t-eòlaiche gu bheil bataichean glasraich nan deagh roghainn airson grèim bidhe tron ​​latha.

Tha seo air sgàth gu bheil iad ìosal ann an calaraidhean agus faodaidh iad cuideachadh le bhith a ’toirt vitamain agus beathachadh don bhodhaig.

Thuirt e: & ldquo; Tha uimhir de sheòrsan ann airson taghadh cuideachd - mar sin dh ’fhaodadh tu do bhlasadan atharrachadh gus dòrainn a sheachnadh.

& ldquo; Feuch sliseagan de tricolor de phiobair; batan currain; bataichean soilire; no flùran caolan, agus leis gu bheil iad snàithleach cuideachd, bheir iad ort faireachdainn nas coileanta eadar biadh. & rdquo;

Call cuideim: Mìneachadh clubaichean caolachaidh

Call cuideim: Mìneachadh clubaichean caolachaidh (Ìomhaigh: NC)

Dh ’fhaodadh slimmers cuideachd dip dachaigh a dhèanamh gus a dhol còmhla ris na bataichean glasraich no lus beag geir.

Dhaibhsan aig a bheil fiacail milis, tha dearcan nan deagh roghainn airson grèim bìdh.

Tha blueberries chan e a-mhàin àrd ann an antioxidants ach tha iad cuideachd anabarrach ìosal ann an calaraidhean, a ’toirt seachad an grèim-bìdh foirfe dhaibhsan a tha airson cuideam a chall.

Mhìnich an Dr Mosley gu bheil seirbheis 100g de ghorman a ’tighinn a-steach aig timcheall air 57 calaraidh.

Thuirt e: & ldquo; Tha cnothan nan stòr math de phròtain agus fiber. Ach, bhithinn a ’comhairleachadh gun a bhith a’ sailleadh cnothan milis, a dh ’fhaodas a bhith nas miosa.

& ldquo; Tha dà almoin co-ionann ri 28 calaraidh fhad ‘s a tha seachd leth walnut co-ionann ri 90 calaraidh. & rdquo;

Ged a dh ’fhaodadh gum bi cnothan àrd ann an calaraidhean, faodaidh iad do chumail nas coileanta airson ùine nas fhaide a’ ciallachadh gun urrainn dhut nas lugha dhiubh ithe.

Chomhairlich an Dr Mosley slimmers cuideachd a bhith a ’bruiseadh am fiaclan cho luath‘ s a tha iad air am biadh mu dheireadh den latha fhaighinn.

Mhìnich e gun cuidich seo le bhith a ’cumail air falbh bho na greimean-bìdh meallta.