Rinn an cleasaiche 60-bliadhna cruth-atharrachadh air leth às deidh dha gabhail ri aon atharrachadh sìmplidh. Tha e an-dràsta a’ taisbeanadh Martin Clunes: Islands of the Pacific, agus tha luchd-leantainn a’ cur iongnadh air a chruth-atharrachaidh.
Thuirt e: 'Bha mi reamhar – agus fhad 's a bha mi a' fàs trom, bha glùinean sgìth agus stuth agam.'
Bha e air cluinntinn mun daithead mòr-chòrdte 5:2, agus chuir e roimhe feuchainn air.
'Thàinig an cudthrom dheth. Chaill mi mu thrì clach ann an uimhir de mhìosan.
“Tha e sgoinneil - agus tha còir gum bi e math airson cholesterol cuideachd,' thuirt e ris a’ Mail on Sunday.
Tha an daithead, a tha mòr-chòrdte le guru call cuideim Michael Mosley, a’ toirt a-steach a bhith a’ cuingealachadh gu mòr na tha de chalaraidhean ann air dà latha den t-seachdain, fhad ‘s a bhios e ag ithe gu h-àbhaisteach air na còig latha a tha air fhàgail.
Thuirt loidhne slàinte: ''S e làithean ithe àbhaisteach a th' ann an còig làithean den t-seachdain, agus tha an dà eile a' cuingealachadh calraidhean gu 500-600 gach latha.'
Thuirt BBC Good Food: “Tha an daithead pàirt-ùine a tha fhathast a’ toirt cothrom dhut cèic seoclaid ithe ach cuideam a chall air na cinn-naidheachd a ruighinn agus air a dhol air adhart gu mòr.
'Chan eil bacadh sam bith air na seòrsaichean bìdh as urrainn dhut ithe agus thathar a' moladh gum faod boireannaich a bhith an dùil mu nota san t-seachdain a chall air an daithead, le fir a 'call timcheall air an aon rud mura h-eil beagan a bharrachd.'
Gun a bhith seasmhach airson a h-uile duine, aon uair ‘s gu robh an cleasaiche air tòrr cuideam a chall, dh’ atharraich e an daithead a rèir a chlàr-ama agus na feumalachdan aige.
‘A-nis nì mi 6:1 agus tha e coltach gun obraich sin gu math. Bidh mi ag ithe rud sam bith a tha mi ag iarraidh air na làithean eile. Tha e furasta agus tha e coltach gun cùm e an cuideam bhuam.'
Air leth trang leis an tuathanas obrach aige ann an Dorset, tha Màrtainn a’ cumail a’ gluasad agus tha dòigh-beatha ghnìomhach aige.
‘Tha dà each mhòr agam agus marcaich iad. Tha mi gu math fallain. 'S e aois dhoirbh a tha seo, gu follaiseach, ach tha mi a' dèanamh gu math – chan eil mi air cungaidh-leighis sam bith.'
Thuirt e: ''S e an aon rud dona mu bhith nad thuathanach gu bheil mi a' goid!'
A rèir Horse and Hound, tha marcaichean nan luchd-spòrs air leth iomchaidh.
Thuirt Megan Hawkins, àrd-oifigear PR airson Comann Eich Bhreatainn: “Tha dìreach leth uair a thìde de ghnìomhachd co-cheangailte ri eich, leithid a bhith a’ magadh, air a mheas mar eacarsaich meadhanach, fhad ‘s a tha trotadh a’ cleachdadh barrachd lùth na bhith a’ cluich badminton.’
Thuirt an riochdaire taisbeanaidh Natalie Reynolds: “Bidh marcachd a’ neartachadh a ’chuirp gu corporra, gu sònraichte an cridhe. 'S e eacarsaich iomlan a th' ann agus cuidichidh e le bhith ag àrdachadh ar cothromachadh agus a' leasachadh ar suidheachadh.'
Agus tha e coltach gum faigh Màrtainn eacarsaich eadhon nuair nach eil e fiù 's a' marcachd air na h-eich aige, oir tha feum air eacarsaich corporra agus a 'losgadh chalaraidhean nuair a bhios e a' giùlan, a 'bualadh agus a' giùlan bhucaid.
Thuirt Natalie: “Is e obair chorporra seasmhach a th’ ann a bhith ag obair le eich, agus dha daoine a tha ag obair ann an àrainneachd oifis, faodaidh e a bhith na fhìor fhuasgladh dhaibh. ”
Is e spòrs spòrsail a th’ ann an marcachd a dh’ fhaodas neach sam bith a tha a’ dol air adhart - no an adrenaline junkie - fheuchainn.
Tha an tuathanas whopping 130-acair aige cuideachd a’ ceadachadh gu leòr de chuairtean fada, agus tha mòran buannachdan aig an èadhar ùr airson slàinte an cleasaiche.