Plana daithead sùgh: Na sùgh as fheàrr gus cuideachadh le bhith a ’losgadh geir bolg ann an 2 sheachdain agus gus a chumail dheth

Tha meas mòr air a bhith air glanadh sùgh am measg nam Brits o chionn beagan bhliadhnaichean oir is urrainn dhaibh cuideachadh chan ann a-mhàin airson a bhith a ’glanadh a’ chuirp ach cuideachd a ’cuideachadh leis an turas call cuideim. Is e a bhith a ’dèanamh sùgh dachaigh an dòigh as fheàrr air fios a bhith agad dè a tha thu a’ caitheamh ach tha cuid ann as urrainn dhut a dhèanamh aig a bheil mòran a bharrachd bhuannachdan na feadhainn eile, leithid cuideachadh le bhith a ’losgadh geir bolg.



A ’gluasad

Is e geir bolg, ris an canar cuideachd geir visceral aon de na h-àiteachan as fhasa airson cuideam fhaighinn ach aon de na h-àiteachan as duilghe a chall.

Tha seo air sgàth gu bheil tòrr nas motha de cheallan geir ann an geir bolg nach bi & rsquo; t a ’freagairt cho furasta ris a’ phròiseas briseadh geir ris an canar lipolysis.

Le bhith a ’cur do dhaithead gu easbhaidh calorie (a’ losgadh barrachd chalaraidhean na tha thu ag ithe), bidh e do-sheachanta gad chuideachadh cuideam a chall ach bidh cuid de bhiadhan a ’freagairt nas fheàrr air lipolysis, gad chuideachadh a’ losgadh na geir bolg a bharrachd nach eilear ag iarraidh. Feumaidh an sùgh seo a bhith air a dhèanamh aig an taigh gus am faigh do bhodhaig buannachdan às oir is dòcha gum bi stuth-gleidhidh a bharrachd agus siùcar a bharrachd ann an sùgh a chaidh a cheannach sa bhùth.

Seo liosta de chuid de na sùgh as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh gus do chuideachadh air an turas call cuideim sin.



Plana daithead sùgh: Na sùgh as fheàrr gus cuideachadh le bhith a ’losgadh geir bolg ann an 2 sheachdain agus gus a chumail dheth

Plana daithead sùgh: Na sùgh as fheàrr gus cuideachadh le bhith a ’losgadh geir bolg ann an 2 sheachdain agus gus a chumail dheth (Ìomhaigh: Getty)

Sùgh cucumber

Dhaibhsan a tha airson cuideam a chall gu luath, is e a bhith ag ithe biadh àicheil calorie aon de na roghainnean as fheàrr. Is e cucumber aon de na biadhan as fheàrr anns a bheil tòrr uisge agus mòran beathachaidh fhad ‘s a tha e ìosal ann an calaraidhean.

Air sgàth an t-susbaint àrd uisge is fiber a th ’ann, bidh sùgh cucumber gad lìonadh agus cumaidh e làn thu airson ùine mhòr, ga dhèanamh na dheagh roghainn airson sùgh a dhèanamh a-mach. Faodaidh tu cuideachd sùgh aoil a bhrùthadh agus beagan duilleagan mint a chur ris gus am bi e na dheoch samhraidh ùrachail.



Sùgh curran

Coltach ri ciùcran, tha curranan ìosal ann an calaraidhean agus làn de bheathachadh agus fiber. Cumaidh glainne àrd de sùgh curran thu làn ceart gu àm lòn, a ’ciallachadh gum feum thu & rsquo; t dragh a bhith ort mu bhuaireadh greimean-bìdh.

Cuidichidh seo le bhith a ’cumail do dhaithead ann an easbhaidh calorie agus ag ithe curranan anns an stàit amh aca as fhallaine. Thathas air a ràdh gu bheil sùgh currain a ’cuideachadh le bhith a’ losgadh geir eadhon às aonais eacarsaich agus mar sin tha e & rsquo; s deoch mhìorbhaileach ri dhèanamh nuair a tha thu airson an cuideam beag a bharrachd sin a chall.

DON & apos; T MISS:




Dh ’fhaodadh tu eadhon ubhal a chuir ris, leth orainds a bharrachd air beagan ginger gus a dhèanamh na dheoch detox eadhon nas blasta a chuidicheas le bhith a’ sruthadh a-mach na tocsainnean uile nad bhodhaig.

Sùgh pomegranate

Ged a chuidicheas sùgh pomegranate cuideachadh le call cuideim, tha e cuideachd math airson do chraiceann.

Tha pomegranates àrd ann an antioxidants agus polyphenols, agus faodaidh an dà chuid do chuideachadh le bhith a ’losgadh geir agus a’ neartachadh do metabolism.

Faodaidh a bhith ag ithe dìreach clas beag de shùgh pomegranate a bhith math ann a bhith a ’cuideachadh le bhith a’ cuir às do mhiann, gad chuideachadh a ’faireachdainn nas lugha acrach tron ​​latha. Tha seo fìor mhath nuair a dh ’fheumas tu do dhaithead a chuir ann an easbhaidh calorie gus dèanamh cinnteach gu bheil do bhodhaig a’ losgadh barrachd lùth na tha thu ag ithe.

Sùgh: Is e cucumber aon de na sùgh as fheàrr airson a ’chuirp leis gu bheil e ìosal ann an calaraidhean agus gu bheil tòrr uisge ann

Is e cucumber aon de na sùgh as fheàrr airson a ’chuirp leis gu bheil e ìosal ann an calaraidhean agus gu bheil tòrr uisge ann (Ìomhaigh: Getty)

Sùgh watermelon

Tha tòrr uisge ann an Watermelon agus is e aon toradh nach eil cha mhòr calaraidhean ann idir. Ann an 100 gram den toradh sùgh seo tha dìreach 30 calaraidh a chuidicheas tu gus uisgeachadh.

Tha e cuideachd beairteach ann an amino-aigéid a chuidicheas le bhith a ’losgadh geir nuair a thèid a ithe gach latha. Faodaidh tu cuideachd mullach a chuir air seo le mint agus beagan deigh a chur ris an deoch gus a dhèanamh nas blasta agus ùrachail.

sùgh orainds

Tha sùgh orainds gu math ìosal ann an calaraidhean agus tha geir neoni ann, a tha ga dhèanamh na dheagh roghainn ma tha thu a ’coimhead ri kilo a bharrachd a ghearradh.

Le bhith a ’toirt a-steach an sùgh seo a-steach don daithead agad faodaidh e an t-iarrtas milis a tha do bhodhaig ag iarraidh a thoirt dhut ach cuideachd cuideachadh le bhith a’ connadh an turas call cuideim.

Tha enzym ann an pineapple a chuidicheas le bhith a ’cuir às do mhiann, gad chumail nas coileanta airson ùine nas fhaide

Tha enzym ann an pineapple a chuidicheas le bhith a ’cuir às do mhiann, gad chumail nas coileanta airson ùine nas fhaide (Ìomhaigh: Getty)

Tha sùgh orainds cuideachd a ’toirt a-steach ìre àrd de bhiotamain C, bidh seo a’ cuideachadh le bhith a ’metaboliseadh geir nas luaithe a tha gan dèanamh cuideachail airson call cuideim.

Bidh daoine le ìrean iomchaidh de bhiotamain C anns a ’bhodhaig aca a’ losgadh barrachd geir rè eacarsaich meadhanach na daoine fa leth le ìre ìosal de bhiotamain C.

Sùgh giuthais

Thathas ag ràdh gu bheil sùgh giuthais na leigheas math airson cuideachadh le bhith a ’losgadh geir bolg. Tha enzym cudromach ann ris an canar bromelain a lorgar ann an sùgh giuthais agus bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ losgadh cus geir stamag.

Cuideachd, faodaidh an enzyme seo a lorgar ann am fìonag cuideachadh le bhith a ’cuir às do mhiann agus tha e na bhiadh ainmeil a tha àicheil le calorie.

Tha seo a ’ciallachadh gum bi do bhodhaig a’ caitheamh barrachd chalaraidhean ag ithe agus a ’losgadh na measan na na tha de chalaraidhean anns na measan.