Thathas den bheachd gu bheil aon às gach ochd bàsan air feadh an t-saoghail air adhbhrachadh le bruthadh-fala àrd. Is e an suidheachadh am prìomh adhbhar cunnairt airson grunn thinneasan, a’ toirt a-steach galair dubhaig agus stròc. Tha cuid de na h-adhbharan aithnichte airson a 'ghalair a' gabhail a-steach droch roghainnean daithead agus eacarsaich neo-riaghailteach. Gu fortanach, faodaidh measgachadh de dhà ola ìsleachadh gu mòr ann an làithean.
Tha cuideam fala a 'toirt iomradh air a' chuideam a th 'air a chur an aghaidh ballachan arterial fhad' sa tha fuil a 'dol tro na veins.
Mar a bhios cuideam a’ fàs, mar sin tha an cunnart gun tèid clotan a chruthachadh, a tha na ro-ruithear airson stròc agus ionnsaigh cridhe.
Mar sin tha e deatamach gun cùm thu ìrean fo smachd, agus cuidichidh cuid de bhiadhan le seo a dhèanamh comasach nuair a thèid ithe leotha fhèin no còmhla.
Tha ola sesame, mar eisimpleir, air a bhith buannachdail airson smachd air cuideam fala ann an grunn sgrùdaidhean. Ach tha aon bhuidheann sgrùdaidh a’ moladh a bhith ga chur còmhla ri ola bran rus gus toraidhean cudromach a thoirt gu buil.
Thuirt neach-saidheans rannsachaidh Devarajan Sankar ann an Roinn Galar Cardiovascular aig Ospadal Chikushi Oilthigh Fukuoka ann an Chikushino, Iapan: “Tha ola bran reis, mar ola sesame, ìosal ann an geir shàthaichte agus tha e coltach gu bheil e a’ leasachadh ìomhaigh cholesterol euslainteach.
“A bharrachd air an sin, dh’ fhaodadh e cunnart tinneas cridhe a lughdachadh ann an dòighean eile, a ’toirt a-steach a bhith na àite airson olan agus geir nach eil cho fallain san daithead.”
Roinn an sgrùdadh a chaidh a dhèanamh anns na h-Innseachan sampall de 300 com-pàirtiche le cuideam fala meadhanach gu àrd ann an trì buidhnean eadar-dhealaichte.
Chaidh aon bhuidheann a làimhseachadh le cungaidh-leigheis cumanta airson lughdachadh bruthadh-fala, ris an canar neach-bacadh seanail calcium.
NA caill: [FIOSRACHADH] [LAST] [Sealladh]Fhuair dàrna buidheann measgachadh ola, a bhiodh iad ag ithe unnsa de gach latha, le am biadh.
Fhuair treas buidheann measgachadh den dà làimhseachadh a chaidh ainmeachadh.
Sheall toraidhean gun do thuit bruthadh-fala systolic gu cuibheasach de 14 puingean dhaibhsan a bha a’ cleachdadh a’ mheasgachadh ola, agus 16 puingean dhaibhsan a bha a’ gabhail a’ chungaidh-leigheis.
Is e cuideam systolic an tomhas de chuideam-fala a bheir an tuairmse as fheàrr air cunnart cardiovascular neach agus, mar sin, is e an rud as cudromaiche den dà thomhas.
A bharrachd air an sin, chunnaic an fheadhainn a bha a’ cleachdadh an dà làimhseachadh còmhla tuiteam iongantach 36-puing anns a’ chuideam systolic aca.
Gu dearbh, chunnaic an aon bhuidheann seo lùghdachadh mòr anns na h-ìrean cholesterol “dona”, de 26 sa cheud.
Thuirt an Dotair Sankar: “Dh’ fhaodadh buaidh na h-ola sesame air cuideam fala a bhith mar thoradh air searbhagan geir ioma-neo-shàthaichte, agus an sesame - lignin toinnte a tha an làthair ann an ola sesame.
“Chaidh sealltainn gu bheil an dà stuth a’ lughdachadh cuideam fala ann am radain trom-dhroch.
“Tha Sesame lignans cuideachd a’ cur bacadh air synthesis agus gabhail a-steach cholesterol anns na radain sin.
Tha buannachdan slàinte eile bho ola sesame a chaidh fhaicinn anns na sgrùdaidhean a chaidh ainmeachadh a ’toirt a-steach àrdachadh ann an inbhe antioxidant ann an euslaintich le mòr-dhroch bhuaidh.
Bidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ dìon cheallan bho chuideam oxidative, a tha na chomharradh air gach cuid aois agus galair.
Cho-dhùin an Dotair Sankar: “Gu h-iomlan, tha sinn air cur ris a’ bhuidheann eòlais a tha a ’sìor fhàs a tha a’ moladh gu bheil caitheamh cunbhalach de ola sesame leis gu bheil an aon ola a ghabhas ithe buannachdail ann an iomadh dòigh, a ’toirt a-steach lughdachadh cuideam fala.'