Dr Mosley: Eòlaiche air cho fada gus fuireach ann am fras fuar - chan eil e cho fada ‘s a tha thu a’ smaoineachadh ...

Normal 0 meallta meallta meallta EN-GB X-NONE X-NONE



Tha mòran bhuannachdan air a bhith ann am buannachdan fras fuar o chionn ghoirid le grunn bhuannachdan slàinte. Bhruidhinn an Dr Mìcheal Mosley air a podcast aig BBC Sounds - Just One Thing, gus beachdachadh air an dearbh ùine a bu chòir dha duine a chaitheamh a ’faighinn fras fuar gus na buannachdan iomlan fhaighinn.

Normal 0 meallta meallta meallta EN-GB X-NONE X-NONE

Tha fianais a tha a ’sìor fhàs a tha a’ nochdadh gum faod uisge fuar a bhith a ’snàmh gu cunbhalach àrdachadh a thoirt air do shunnd, cuideam nas ìsle, do shlàinte cardiovascular adhartachadh agus an siostam dìon agad a neartachadh.

& ldquo; Mura h-eil thu & rsquo; t a ’fuireach ri taobh na mara faodaidh tu fras fuar fuar fhaighinn aig an taigh, & rdquo; thuirt an Dr Mosley.



Lean e air: & ldquo; Nuair a bhios fras fuar agad, brosnaichidh e freagairt cuideam agus tòisichidh tu a ’dèanamh mòr-ghluasad, teichidh an ìre cridhe agad agus bidh do bhodhaig fo thuil le adrenalin.

& ldquo; Mean air mhean thar ùine atharraichidh tu, agus bidh an fhreagairt cuideam agad a ’fàs nas sàmhaiche agus thathas a’ smaoineachadh le bhith a ’nochdadh ar cuirp gu ìrean beaga de chuideam ann an dòigh fo smachd gum faigh sinn sochairean. & rdquo;

Buannachdan fras fuar: Ùine a dh ’fheumar

Buannachdan fras fuar: Eòlaiche a ’bruidhinn mun dearbh ùine a dh’ fheumar ann am fras fuar airson sochairean (Ìomhaigh: Getty Images)

Normal 0 meallta meallta meallta EN-GB X-NONE X-NONE



Bhruidhinn Mike Tipton, àrd-ollamh eòlas-eòlas daonna agus gnìomhaichte aig an fhìor obair-lann àrainneachd aig oilthigh Portsmouth air an taisbeanadh agus thuirt e: & ldquo; Tha coltas ann gu bheil ceumannan gnìomh dìonachd a ’nochdadh ma tha buannachd ann a bhith a’ dol a-steach don fhuachd a dh ’èireas e bho bhogadh nas giorra seach bogadh nas fhaide.

Thuirt e: & ldquo; Tha e a ’comharrachadh na buaidhean buannachdail a dh’ fhaodadh a bhith bho fhuarachadh craiceann ach ma dh ’fhanas tu fada gu leòr airson figheagan nas doimhne fuarachadh agus tòiseachadh a’ gluasad a dh ’ionnsaigh hyperthermia, dh’ fhaodadh sin a bhith millteach dha-rìribh. & Rdquo;

Dh ’fhaighnich Mosley dè an ìre as ìsle as urrainn dha neach faighinn air falbh, ris an do fhreagair an t-ollamh Tipton: & ldquo; Tha tòrr dheth co-cheangailte ris an fhreagairt clisgeadh fuar agus e & rsquo; s a’ chiad mhionaid de bhogadh far am bi thu a ’fuarachadh gu h-obann air a’ chraiceann sin co-cheangailte ri gasping agus hyperventilation, ìre cridhe nas motha agus toradh cairt-bheusach ach cuideachd sgaoileadh raon iomlan de hormonaichean co-cheangailte ri cuideam.

DON & apos; T MISS
[BEACHD]
[INSIGHT]
[TIPS]



A ’gluasad

Normal 0 meallta meallta meallta EN-GB X-NONE X-NONE

& ldquo; Tha seo mar phàirt den fhreagairt sabaid no itealaich a tha sinn air a thighinn air adhart mar bheathach tropaigeach, agus mar sin tha mi a ’smaoineachadh timcheall air mionaid no dhà. & rdquo;

Thuirt rannsachadh Duitseach gu robh 30 diogan gu leòr, ach gum bu chòir do dhuine feuchainn ri sin a thogail suas gu mionaid.

Bhruidhinn an t-Ollamh Tipton air mar a tha an rud as cudromaiche nuair a gheibh thu d ’anail air ais fo smachd agus dh’ fhaodadh sin a bhith airson timcheall air 45 diog ach is e a ’chomhairle choitcheann, tha e a’ toirt do dhaoine fuireach fhathast airson aon mhionaid gu 90 diog gus am faigh thu d ’anail fo smachd .

Buannachdan fras fuar: Analach àbhaisteach

Buannachdan fras fuar: Eòlaiche a ’nochdadh gur e an rud as cudromaiche a bhith a’ faighinn anail air ais gu àbhaisteach (Ìomhaigh: Getty Images)

Normal 0 meallta meallta meallta EN-GB X-NONE X-NONE

Is dòcha gum bi e a ’faireachdainn mì-chofhurtail ar cuirp a bhogadh ann an uisge fuar, ach faodaidh e cuideachd a bhith beothail.

Tha seo air sgàth gu bheil uisge a tha & rsquo; s nas fhuaire na teòthachd nàdarra a ’chuirp againn ag adhbhrachadh gum bi am bodhaig ag obair beagan nas cruaidhe gus a theodhachd cridhe a chumail suas.

Nuair a thèid an toirt gu cunbhalach, faodaidh frasan fuar an siostam cuairteachaidh againn a dhèanamh nas èifeachdaiche.

Thar ùine, bidh an corp a ’fàs nas cleachdte ris an t-siostam obann seo agus bidh na buannachdan slàinte a’ tòiseachadh.

Normal 0 meallta meallta meallta EN-GB X-NONE X-NONE

Nuair a thig e chun àm as fheàrr den latha gus do bhogadh ann an uisge fuar, bidh eòlaichean slàinte a ’comhairleachadh sa mhadainn.

Bidh fras fuar sa mhadainn a ’dèanamh barrachd air a bhith a’ dùsgadh neach agus ag adhartachadh an cuairteachadh.

Bidh na brosnachaidhean fuar is blàth a ’cuingealachadh agus a’ cuairteachadh do shoithichean fala, a tha a ’neartachadh an t-siostam dìon.

Tha sgrùdaidhean cuideachd air sealltainn gu bheil uisge fuar a ’lughdachadh fèithean goirt agus a’ toirt taic do shlànachadh às deidh spòrs.